俗便台

今天想要真心的要來推薦一下我個人最近一直很認真在持續吃它的東西，『月見草油』。

話說認識我長一點時間的人都知道我每個月至少會有一次命要休掉的時候，就是MC來的時候痛到要死掉，並且腰酸想吐，真的很要我命，縱使我乖乖的不喝涼ㄟ，照樣不舒服。個人曾經吃過一陣子的中藥來調理，但是工作繁忙真的是沒辦法藥吃完了就再去掛診拿藥的，直到了我來澳洲，店經理看到我這樣，都在那裡哇哇叫，

並且臉色慘白，於是乎她衷心推薦我去買這個來服用，她說女生只要是還有在經期的，吃它準好事沒壞事的!!

於是立馬衝到藥局買了一瓶來吃。是的如右圖所示，這個B開頭的牌子所販售的各式保健食品，在澳洲很有名氣，也是當地人會選擇的一個牌子。

打開後就是這樣，像魚乾油一樣的膠囊狀，一天三餐飯後吃，12歲以上是建議一次兩顆，目前已經是在吃第二罐了，除了上個月因為西洋梨吃太多(因為梨數寒性)又開始大發作，就沒有任何異狀，腰酸的症頭也明顯改善，但是第一次在吃的時候，明明就是這個月已經來過了，就又來一次@@"，但是之後又開始很正常了!!

衷心推薦捧油們，可以開始來為自己的身體做保健，照顧好自己的身體!!!

以下附上GOOGLE到的吃月見草的好處，提供各位參考!!!

月見草油介紹：
　　月見草種子含有豐富的必需脂肪酸「γ-次亞麻油酸」(Gamma-Linolenic Acid / GLA)，在結構上分析是屬於特殊的ω-6系列必須脂肪酸，不同於一般植物油、大豆油、葵花油中所含的ω-6亞麻油酸，因此在體內扮演著許多重要的角色。 然而人體並不能自行製造GLA，因此必須從食物中攝取，月見草油含豐富的GLA (大豆油、葵花油並不含GLA) ，自然而然就成為一項熱門的營養補充品

月見草油功效：
（一）月見草油與皮膚的健康：一般認為可舒緩溼疹、皮膚乾燥症及異位性皮膚炎 。當指甲變脆弱，或出現頭皮屑或脫毛現象時，便是人體缺乏必須脂肪酸的警訊，因此GLA是維護肌膚、毛髮及指甲健康所不可或缺的。

（二）月見草油與經前症候群：經前症候群(PMS)是一種全身性的病症，常出現的症狀有六個：急躁、憂鬱、胸部腫脹、胸部疼痛及頭痛。患PMS的女性體內 必需脂肪酸(EFAs)含量偏低，而由EFAs合成而來的PGE1也偏低，這兩者偏低使身體對泌乳激素的敏感度增加，來自月見草油和由它轉變的GLA和 PGE1，可以減低泌乳激素的作用，平衡賀爾蒙的分泌，據研究顯示有60﹪以上的PMS患者覺得症狀減輕。

（三）月見草油可降低膽固醇，預防心血管疾病：膽固醇過高是導致心血管疾病重要的因子之一，近代的研究顯示，亞麻油酸的衍生物DGLA (dihormogamma linolenic acid，為體內一種抗發炎內生性物質之前質)和花生油稀酸可以降低膽固醇。DGLA轉變成PGE1，而PGE1的功能之一，就是抑制膽個醇合成，因此和心血管疾病有關；此外，PGE1還可以降血壓、抑制血小板凝集，因此可預防血栓。
（四）月見草油預防骨質疏鬆：據研究指出，月見草油似乎可以減少鈣質的流失， 這對更年期婦女亦是一福音。

（五）月見草油可抗發炎：以風濕性關節炎患者而言，發現其體內前列腺素的含量失去平衡，引起發炎的物質PGE2含量較高；而抗發炎的PGE1含量較低，當 服用月見草油時，GLA可轉變成PGE1，增加PGE1的含量，便可降低PGE2的含量，重新調整前列腺素的平衡。生化學家試圖將月見草油用於自體免疫性 疾病 , 如：多發性脊椎炎、紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎 , 結果也同樣令人有滿意的結果。（深海魚油亦有相同效果）

（六）改善糖尿病型神經病變：月見草油可以防止糖尿病人視網膜退化及神經損傷，法國及澳洲科學家研究證實糖尿病人從食物中攝取的亞麻油酸，無法正常轉變成GLA，因為關鍵的D6D (δ-6-去飽和轉化?)受抑制，而長期缺GLA可能引發糖尿病併發症。